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午睡的正确打开方式,快来get!

来源:大发一分时时彩 时时彩一分彩 日期:2019-08-12 23:02:38 分类:人生哲理 阅读:

炎熱的午後能睡個午覺也是很滿足瞭,可以緩解疲勞和壓力,提高下午的工作效率。睡午覺的好處可不止這些,還能夠增強記憶力、保護眼睛、降低血壓、提高免疫力。然而,吃太飽睡、趴在桌子上睡、睡得太久,不僅不能恢復精神,反而會影響健康

午飯吃太飽睡

午飯吃太飽,放下碗筷就睡覺會導致血壓下降,大腦供氧下降,引起大腦供血不足,嚴重的則可能產生反流性食管炎。除此之外,飯後短時間內胃裡面的食物還沒有完全消化,立即睡覺會影響腸胃的正常運作,導致消化不

趴在桌子上睡

趴在桌子上睡覺,手臂長時間壓在頭下會使神經受到傷害,導致酸痛麻木。不僅如此,這種睡姿還會使肩頸部的肌肉變得僵硬,長此以往會帶來頸椎病。

午睡時間過長

午睡要睡足才行?其實不然,午睡時間過長醒來後,人反而會感到頭暈,意識不清醒

午睡的正確打開方式,轉給吃飽倒頭就睡的Ta,快來get!

·午睡前不要吃太多過於油膩的食物

·午睡姿勢以平躺、側臥為主

·使用午睡枕、眼罩、耳塞等

·午睡時間盡量控制在30分鐘以內

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